En este video os traigo unos ejercicios de core, de nivel medio-alto. El trabajo de core es, en este caso, sobre plano inestable. Esto nos lo ofrece el balón de Fitball, o Pilates. De este modo el trabajo propioceptivo aumenta, por la inestabilidad del balón y nuestro refuerzo abdominal aumenta.
Con ello, mejoramos el tono abdominal y así, evitamos dolores lumbares!
